Пресс для чайников
 Да, физические упражнения бесспорно помогают Вам избавиться от жира и нарастить мышцы брюшного пресса. Но есть еще несколько компонентов, без которых Ваша талия не сможет стать привлекательной. То есть одних упражнений, которые воздействуют на мышцы брюшного пресса – мало! Почему мало?! Физиологически это невозможно. Давайте представим себе теннисиста правшу. В правой руке он держит теннисную ракетку, которая лучше укреплена и имеет немного больше мышечной массы, в то время как левая рука немного тоньше и менее разработана. Но на левой руке не будет больше жира, чем на правой. Дело заключается в том, что сгон жира дело комплексное, и естественно тренировка мышц брюшного пресса не сможет обеспечить получение желаемого результата. Здесь на помощь приходят диета и аэробные упражнения. Нужно с большим вниманием отнестись к тому, что мы едим и радикально уменьшить число потребляемых калорий. Например уменьшить потребление сахара, кондитерских изделий, хлеба (например перейти на черный хлеб), сладких газированных вод и напитков (лимонады и прочее) и т.п. В обязательном порядке в свою повседневную жизнь нужно включить аэробные упражнения. Это может быть простой бег, быстрая ходьба на длинные дистанции, прыжки на скакалке и т.п. Тренировка определенной части тела не сможет согнать жир именно из этой области. Упражнения для брюшного пресса будут работать только в комплексе с диетой и аэробными кардио тренировками. | |
|
| |
| Просмотров: 902 | | |