Введите Ваш e-mail

Главная » Статьи » Элементы

Словарь турникмена

Словарь турникмена

Термины обще-развивающих и вольных упражнений:

Исходные положения (и.п.) - стойки или различные положения, из которых выполняется выбранный элемент. 

Равновесие – устойчивое положение занимающегося на одной ноге.

Различают такие виды равновесий:

  • равновесие на правой;
  • равновесие с наклоном; равновесие боковое;
  • равновесие заднее (с наклоном назад);
  • равновесие фронтальное;
  • равновесие с захватом;
  • равновесие шпагатом.

Термины упражнений на снарядах:

Хват – способ держания за снаряд.

Различают такие виды хватов:

  • хват сверху;
  • хват снизу;
  • хват разный;
  • хват обратный;
  • хват скрестный;
  • хват широкий;
  • хват узкий;
  • хват сомкнутый;
  • хват глубокий.

Вис – положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата.

Различают такие виды висов:

  • простые, при которых держатся за снаряд какой-либо одной частью тела (чаще всего руками);
  • смешанные, при которых используется дополнительная опора другой частью тела (ногой, ногами и др.).

Висы простые:

  • вис;
  • вис на согнутых руках;
  • вис согнувшись;
  • вис прогнувшись и др.

Висы смешанные:

  • вис присев;
  • вис стоя согнувшись;
  • вис лёжа;
  • вис стоя.

Иные положения уточняются. Например, вис на согнутых ногах.

Упор – положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры.

Различают такие виды упоров:

  • простые;
  • смешанные.

Упоры простые:

  • упор;
  • упор на предплечьях;
  • на руках;
  • упор на руках, согнувшись;
  • упор сзади;
  • упор углом.

Упоры смешанные:

  • упор присев на правой;
  • левую назад (или назад на носок);
  • упор, лёжа на согнутых руках;
  • левую назад;
  • упор, стоя ноги врозь и др.

Начало упражнений на снарядах принято определять терминами:

  • с прыжка,
  • с разбега,
  • из виса,
  • из упора,
  • из упора на руках и др.

Подъём – переход в упор из виса или из более низкого упора в более высокий.

Различают такие виды подъёмов:

  • подъём силой поочерёдно,
  • подъём силой,
  • махом одной подъём переворотом,
  • подъём разгибом и др.

Спад – движение, противоположное подъёму.

Опускание – медленный спад.

Оборот – круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда (перекладина, жердь и др.), выполняемое из упора.

Различают такие виды оборотов:

  • оборот вперёд (назад) из упора ноги врозь,
  • оборот вперёд или назад из упора,
  • большой оборот.

Поворот – движение тела вокруг вертикальной оси.

Различают такие виды поворотов:

  • поворот махом вперёд,
  • назад,
  • поворот в стойке и др.

Термины для обозначения маховых движений (махов):

Перемах – движение ногой (ногами) над снарядом.

Круг – целостное (эллипсообразное) движение ногой (ногами).

Различают такие виды поворотов:

  • круг правой,
  • круг правой влево,
  • влево или вправо назад,
  • круг с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами;
  • круг поперёк,
  • круг прогнувшись и др.

Скрещение – два встречных перемаха.

Вход – переход гимнаста из и.п. у снаряда круговым движением с поворотом вокруг опорной руки в упор на ручках.

Может быть выполнен одной ногой (её указывают).

Переход – смещение исполнителя вправо или влево на снаряде с перехватом руками (при выполнении того или иного элемента).

Выход – движение, противоположное входу, но на другую часть коня.

Перелёт – перемещение гимнаста с одной стороны снаряда на другую с опусканием рук (углом, согнувшись, ноги врозь и др.), а также с одного снаряда на другой или с одной жерди на другую.

Соскок – спрыгивание со снаряда из виса или из упора.

Различают такие видысоскоков:

  • соскок махом вперёд,
  • назад,
  • то же с поворотами,
  • дугой,
  • оборотом,
  • согнув ноги,
  • ноги врозь,
  • боком,
  • углом,
  • переворотом и др.

Прыжок – преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда – в свободном полёте после отталкивания ногами.

Опорный прыжок – выполняется с дополнительной опорой (толчком) руками.

Различают такие виды опорных прыжков:

  • прыжок согнув ноги,
  • ноги врозь,
  • боком,
  • углом,
  • переворотом и др.

Замах – предварительный мах ногами назад после толчка ногами.

Термины акробатических упражнений:

Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову).

Различают такие виды перекатов:

  • перекат вперёд,
  • в сторону,
  • круговой перекат,
  • перекат назад согнувшись,
  • выполняемый из седа.

Группировка – согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени).

Различают такие виды группировок:

  • группировку лёжа,
  • сидя и в приседе,
  • широкую группировка.

Кувырок – вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову.

Различают такие виды кувырков:

  • кувырок вперёд,
  • длинный кувырок,
  • кувырок с прыжка с фазой полёта до опоры руками,
  • лет-кувырок, кувырок с поворотом,
  • заканчивающимся лицом в другую сторону,
  • кувырок назад,
  • кувырок назад в упор на колене,
  • кувырок назад согнувшись и др.

Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полёта.

Различают такие виды переворотов:

  • переворот в сторону,
  • переворот с головы,
  • переворот на одну ногу и др.

Переворот назад – вращательное движение тела назад с опорой на руки.

Выполняется также в стойку на руках, на голове и др.

Перекидка – равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полёта.

Различают такие виды перекидка:

  • с двух ног на две,
  • с одной ноги
  • со сменой ног.

Рондат – переворот с поворотом кругом и приземлением на обе ноги.

Курбет – прыжок назад с рук на ноги.

Подъём разгибом – вскок на ноги, выполненный из упора согнувшись (с лопаток).Различают такие виды подъём разгибом: 

  • в сед,
  • в сед ноги врозь,
  • на колени и т.д.

Поворот разгибом – выполняется движением подъёма с поворотом кругом в упор лёжа (с поворотом на 360о указывается особо).

Сальто – свободное переворачивание тела в воздухе.

Различают такие виды сальто:

  • сальто вперёд,
  • маховое сальто,
  • сальто назад,
  • в сторону,
  • сальто с поворотом и др.

Темповой подскок – небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперёд, руки вверх.

Применяется в качестве связующего звена в прыжковой акробатике.

Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре.

Различают такие виды мостов:

  • мост,
  • мост на одной руке,
  • мост на одной ноге,
  • мост на предплечьях,
  • мост разноименный, например с опорой правой ногой и левой рукой, и др.

Шпагат – сед с предельно разведёнными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги).

Различают такие виды шпагатов:

  • шпагат,
  • шпагат правой,
  • левой (указывается нога, находящаяся впереди),
  • одноименный,
  • разноименный,
  • шпагат с наклоном и др.

Полушпагат – аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди.

Стойка – вертикальное положение тела ногами вверх.

Различают такие виды стоек:

  • на лопатках,
  • на голове,
  • на руках.

Также различают стойки:

  • узкая;
  • широкая (кисти на половину ширины плеч);
  • сомкнутая;
  • на одной руке.

Способы выхода в стойки принято кратко обозначать так:

  • силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги – в тазобедренных);
  • перекатом (вращательным движением с последовательной опорой);
  • махом (правой или левой ногой);
  • согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах);
  • прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым);
  • прыжком (на руки) и др.

Категория: Элементы | Добавил: Turnikman (21.12.2012)
Просмотров: 1881 | Теги: Словарь турникмена | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]