Делаем колесо своими руками!
 Всем привет! В данной статье я хочу рассказать, как без особых усилий сделать гимнастическое колесо своими руками. Хочу начать статью не с преимуществ этого замечательного тренажера, а с его изготовления.  Первым делом отправляемся в магазин и покупаем два колеса от газонокосилки, 10 дюймовый болт, несколько зажимов (хамутов) и клейкую ленту.  Надеваем на болт колеса, фиксируем зажимами с внутренней стороны.  Т.к. болт очень тонкий, для удобства, ручку обматываем клейкой лентой, до той степени, пока вам не будет комфортно. Есть конечно множество других способов "утолщения" ручки, но этот я считаю самый оптимальный и простой. Преимущества. Главным преимуществом именно этого, самодельного колеса явлется то, что он двухколесный! Благодаря этому спортсмену открывается широчайший спектр силовых упражнений, для проработки определнных групп мышц. Так же колесо является недорогим, его легко изготовить, от него не шума во время тренировок, его легко упоковать и взять с собой на отдых. И в окончание я хочу напомнить несколько простых правил! Не стремитесь выполнять упражнения с прямых ног. Безусловно это более продуктивно, НО так же это травмоопасно! Выполняйте все по мере своих возможностей. Начните с коленок, после приобретения определенной физической подготовки, можете плавно переходить к выполнению упражнений из положения стоя. Не стремитесь выполнять все сразу, тренируйтесь! И у Вас обязательно все получится! | |
|
| |
| Просмотров: 915 | | |