7 причин тренироваться утром!
|
Утренняя тренировка эффективна Утром у вас еще есть силы, чтобы сделать пару-тройку лишних повторений (по крайней мере, тем утром, когда у вас нет похмелья) и спросить с себя по максимуму, а значит, тренировка даст максимальный эффект. Утренняя тренировка дисциплинирует А еще развивает силу воли, выдержку и другие полезные качества, которые нужны, чтобы вылезти из теплой постели и потащиться на стадион или спортзал. Впоследствии дисциплина может пригодиться вам в других сферах жизни (на работе или во время спасения утопающих). Ну и еще можете вспомнить пословицу про то, что рано вставать - получить чего-то там от бога. Утренняя тренировка дает энергию А вы никогда не задумывались, почему солдаты, как правило, тренируются утром? И даже не потому, что это дает организму гору эндорфинов и других интересных гормонов. Утренняя тренировка заряжает вас энергией на весь день. И даже на ночь, наверное, останется. Утренняя тренировка помогает расслабиться День, начавшийся с полезных упражнений – прямой путь к дзену, так и знайте. Это все, разумеется, совершенно индивидуально, но то, что физические нагрузки снимают стресс , люди поняли уже давно. Опять же, эндорфины, адреналин и чувство превосходства над остальными не дадут вам впасть в депрессию. Утренняя тренировка помогает лучше спать В принципе, любая физическая нагрузка поможет вам заснуть. Но если вы будете знать, что завтра вам нужно будет встать в определенное время и идти тягать штангу , то будете идти в кровать с удвоенным рвением и в строго определенное время. А режим – штука такая, он никогда не бывает лишним. Утренняя тренировка повышает степень концентрации Это особенно хорошо, если на день у вас запланированы какие-то важные дела. Тренировки утром увеличивают скорость реакции мозга на события внешнего мира: к примеру, они помогают быстрее просыпаться и адекватнее реагировать на какие-нибудь внезапные перемены (например, когда кто-то резко выскакивает из-за угла) Утренняя тренировка ускоряет метаболизм В утреннее время обмен веществ работает на повышенных скоростях. Следовательно, вы можете сжечь (усвоить) больше калорий и получить много полезных белков, жиров и углеводов. | |
|
| |
| Просмотров: 809 | | |