Можно ли кушать после 18-00 часов?
 А ещё вот почему. Организм вырабатывает желудочный сок постоянно, а желудочный сок это ничто иное, как соляная кислота. Что бы соляная кислота «не скучала» в желудке, нужно ей «подбрасывать» постоянно пищу. Отсюда и идёт здоровое питание 5-7 раз в день. Теперь представьте, что происходит с соляной кислотой в желудке, если она не получает при этом пищу. Ей нечего переваривать. И она начинает воздействовать (переваривать) стенки собственного желудка. Это является одной из причин гастрита (воспаления желудка). Со временем гастрит может перерасти в язву желудка. Теперь представьте себе, сколько времени находится желудок без пищи, если не есть после 18-00. Тринадцать, а то и все пятнадцать часов. За это время набравшаяся кислота может хорошо навредить стенкам желудка. По этой же причине нельзя тренироваться утром натощак. Имеются в виду длительные тренировки, а не утренняя гимнастика. Если, например вы утром бегаете по 30 – 40 минут или больше, обязательно съешьте чего либо мало объёмное. Например, яблоко или банан. Потому что бег сам по себе увеличивает выработку в желудке соляной кислоты. И за ночь её набирается в достаточном количестве. | |
|
| |
| Просмотров: 828 | | |