Прежде всего, вам нужно по-настоящему захотеть этого. Мотивация играет ключевую роль в достижении целей. Моя мотивация заключается в поддержании синхронности с распорядком моих друзей, чтобы не исчезать из их жизни. Если я не соблюдаю этот режим, мой день растягивается до 28 часов, и я перехожу на «вампирский режим» – сплю днем и работаю ночью. Однако ваша мотивация может быть иной.

Перед тем, как ложиться спать, нужно провести подготовку. Для меня это включает определенное количество часов сна (8 часов), поэтому важно лечь спать вовремя.

Преодоление сонливости также играет важную роль. Легко лечь спать, но вот пробудиться – сложнее. Вам нужно найти хорошую причину для вставания, иначе вы просто продолжите спать.

Кроме того, необходимо научиться бороться со сном. Некоторые раз я просыпался по будильнику, вставал, принимал душ и готовился к работе, не осознавая, что все еще сплю.

И помните, что создание новой привычки требует времени. Две-три недели – минимальный срок, за который можно выработать новую привычку. Я работал над этим три недели, чтобы установить этот режим.