Иногда, погружаясь в повседневную рутину, мы утрачиваем из виду все наши значимые достижения и благополучия. Это состояние может быть преодолено, а мотивация восстановлена с помощью создания списка или, что ещё более эффективно, карты наших жизненных успехов.

Для этого рекомендуется подготовить большой лист бумаги, ручки, карандаши, маркеры и использовать метод mind map. Нарисуйте или воспользуйтесь сервисом mind map, разбивая временные периоды (например, детство, 10-20 лет, 20-30 лет и так далее). Когда "скелет" карты готов, вспоминайте и фиксируйте все положительные моменты, которыми вы гордитесь. Это могут быть как крупные достижения, так и мелкие радости.

Каждый пункт дополняйте словами или картинками, связанными с конкретным событием, которым вы гордитесь. Используйте разноцветные маркеры для подчеркивания ярких моментов. Завершив работу, разместите карту на видном месте в доме или на работе. В те моменты, когда душа тяжела или кажется, что ничего не получается, эта карта будет напоминать вам о вашем удивительном пути, о достижениях и радостях, которые вы уже пережили в этой жизни.