Полифазный сон – это мое спасение от несовместимости с обычным 24-часовым циклом Земли. Мое тело работает по своему графику, который составляет примерно 28 часов в сутки, при этом я бодрствую на четыре часа дольше, чем средний человек. Это означает, что иногда я просыпаюсь в 11 часов вечера и ложусь спать ранним утром следующего дня. В молодости меня считали сумасшедшим из-за такого расписания, и единственное, что я помню из школьных лет, это постоянное чувство усталости.

Однако со временем я понял, что мое тело предпочитает 28-часовой цикл. Я чувствовал себя бодрым после сна и уставшим перед сном, но моя жизнь была несовместима с ритмом остального мира. Чтобы исправить эту ситуацию, я нашел решение.

Полифазный сон – это удивительный метод, который может использовать каждый. Он позволяет сократить время сна на шесть часов, что может быть очень полезно.

Многие считают, что сон необходим для восстановления организма, но это далеко не всегда так. Мы до сих пор не полностью понимаем, как работает сон.

Сон состоит из нескольких фаз, включая REM (быстрое вращение глаз), когда мозг наиболее активен и происходит наибольшее восстановление. Во время этой фазы мозг спит меньше всего, но это именно тот период, когда мы видим сны.

Обычно в течение ночи мы проводим лишь 1-2 часа в фазе REM, а остальное время тратим на менее полезные фазы. Полифазный сон позволяет обучить мозг коротким периодам REM-сна, делая это с помощью 20-минутных участков вместо длительного сна ночью. Это и есть суть полифазного сна.