Каждый человек, кто когда-либо выходил перед аудиторией, сталкивался с определенным чувством волнения. Сегодня мы поделимся с вами способами, как справиться с этим неприятным состоянием.

Освободите себя от напряжения
Когда вы чувствуете себя расслабленно, вы, как правило, принимаете открытую позу, которая, во-первых, успокаивает вас и, во-вторых, внушает слушателям вашу уверенность. Кроме того, это улучшает кровообращение по вашему телу, способствуя нормальной работе мозга.

Используйте пальцы
Этот трюк действительно помогает преодолеть нервозность. Переплетите пальцы и покрутите большими пальцами вокруг друг друга. Это элементарное действие отлично отвлекает вас, помогая забыть о волнении в течение короткого времени.

Практикуйте глубокое дыхание
Этот метод позволяет вам успокоиться и сосредоточиться на действительно важных моментах вашего выступления, не теряя нить событий.