В нашей жизни чудеса происходят не так уж часто. То, что для наших детей может показаться чудом, для нас часто требует лишь пары недель подготовки. То же самое касается здоровья, включая осанку и спину. Массаж может помочь на время, но без изменения привычек все вернется на круги своя.

Jamie Nischan в своей статье предлагает ряд рекомендаций по исправлению ситуации. Давайте рассмотрим некоторые типичные ситуации:

1. Ваша машина: Обратите внимание, не сутулитесь ли вы за рулем, не наклоняетесь ли к одной стороне. Попробуйте сохранять правильную осанку, держа руки на руле в соответствии с инструкциями инструктора.

2. Рабочий стол: Поза за столом играет важную роль. Периодически вставайте и замечайте свои неправильные позы. Не тянитесь и не изгибайтесь из сидячего положения. Организуйте рабочее пространство так, чтобы ваш позвоночник был защищен.

3. Ваша постель: Поза во сне часто недооценивается. Обратите внимание на высоту подушки, расположение ног и спину во время сна. Избегайте поз, которые могут привести к перенапряжению мышц и болям в спине. Рекомендуется спать на боку с поддерживающими подушками или на спине с подушкой под коленями.

Главное - следите за своей осанкой в любой ситуации, где бы вы ни находились.