Не каждый человек может ходить в зимнее время, а особенно в лютый мороз на спортивную площадку. Каково же решение данной проблемы? Каким способом можно в домашних условиях сделать турник, и при этом вложить минимум финансовых средств?

Данная программа (система) состоит из двенадцатидневного цикла, на протяжении которого Вы будете правильно нагружать свой организм, а также давать ему отдых, и полностью восстанавливаться после каждой интенсивной тренировки.

Грудные мышцы, трицепсы, дельты, широчайшие мышцы.

Краткое описание:

На параллельных брусьях, опустите и поднимите своё тело с помощью сгибания и разгибания рук в локтях.

Другой извечный вопрос, – каково должно быть количество повторений в упражнении?

Для того, что бы определить оптимальное количество повторений и отдых между ними следует разобраться, для чего вообще используется интервальный метод тренировок – метод чередования нагрузки и отдыха.