У студентов всех возрастов нагрузка по запоминанию информации становится все более интенсивной: работа, учеба, и еще множество других отвлекающих факторов, таких как интересы и хобби. Как же сохранить концентрацию на изучаемом материале и готовиться к занятиям каждый вечер?

Более 9 000 курсов для тех, кто любит учиться, доступны в разделе "Курсы" на Лайфхакере.

Это действительно сложно, учитывая постоянно расширяющийся объем знаний, необходимых для профессионального роста. Поэтому мы предлагаем несколько советов по улучшению запоминания и концентрации на учебном материале.

1. Записывайте все, что узнали: Это может показаться тривиальным, но вы удивитесь, сколько полезной информации вы упускаете. Ведите блокнот всегда под рукой, чтобы фиксировать важные моменты.

2. Регулярно анализируйте свои достижения: Представьте, сколько информации вы усваиваете каждый день. Поэтому важно уделять 10-15 минут вечером на просмотр того, что вы узнали, что сделали, и что все-таки забыли.

3. Дышите: Высокий уровень кислорода в крови существенно влияет на память и концентрацию. Начните день с утренних физических упражнений и периодически делайте глубокие вдохи и выдохи.

4. Записывайте даже больше: Записывайте даже те мысли и идеи, которые не связаны с вашим текущим занятием. Это позволит освободить мозг и сделать его более доступным для новой информации.

5. Сосредоточьтесь только на одной задаче: Избегайте многозадачности, так как она разрывает ваше внимание. Сфокусируйтесь на изучаемом материале, чтобы завершить задачу быстрее и более эффективно.

6. Используйте ассоциации: Привяжите новую информацию к уже знакомым фактам или идеям. Это поможет лучше запомнить материал и легче вспомнить его позже.

7. Разбивайте информацию на части: Изучайте материал небольшими порциями, чтобы легче усвоить и запомнить его.

8. Вспомните свое детство: Используйте короткие фразы, стихи или ассоциации, чтобы запомнить длинные списки или факты. Эти "ключи" могут стать надежным способом активации ваших воспоминаний.