Если у вас всего пять минут для отдыха, следующие советы помогут вам справиться со стрессом.

1. Прогулка на свежем воздухе
Даже короткая прогулка может помочь вам отвлечься от источника стресса и успокоиться. Просто выйдите на улицу на несколько минут, чтобы прояснить мысли.

2. Чтение фантастической литературы
Чтение фантастических книг помогает отвлечься от реальности и погрузиться в другой мир, особенно если выбрать что-то забавное и поднимающее настроение.

3. Медитация или молитва
Просто остановитесь на мгновение и попробуйте очистить свой разум от стресса. Медитация или короткая молитва могут помочь успокоить ум и тело.

4. Просмотр смешных видео
Смех - отличный способ снять стресс. Найдите на YouTube смешное видео и насладитесь парой минут веселья.

5. Приготовьте травяной чай
Теплый травяной чай успокаивает и расслабляет. Процесс его приготовления также может быть умиротворяющим.

6. Расправьте подушку
Несколько ударов по подушке могут помочь вам выразить и выпустить накопившиеся эмоции и напряжение.

7. Глубокие вдохи и выдохи
Сфокусируйтесь на своем дыхании и сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов. Это поможет вам расслабиться и собраться с мыслями.