Равновесие – устойчивое положение занимающегося на одной ноге.

Различают такие виды равновесий:

• равновесие на правой;
• равновесие с наклоном; равновесие боковое;
• равновесие заднее (с наклоном назад);
• равновесие фронтальное;
• равновесие с захватом;
• равновесие шпагатом.

Термины упражнений на снарядах:

Хват – способ держания за снаряд.

Различают такие виды хватов:

• хват сверху;
• хват снизу;
• хват разный;
• хват обратный;
• хват скрестный;
• хват широкий;
• хват узкий;
• хват сомкнутый;
• хват глубокий.

Вис – положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата.

Различают такие виды висов:

• простые, при которых держатся за снаряд какой-либо одной частью тела (чаще всего руками);
• смешанные, при которых используется дополнительная опора другой частью тела (ногой, ногами и др.).

Висы простые:

• вис;
• вис на согнутых руках;
• вис согнувшись;
• вис прогнувшись и др.

Висы смешанные:

• вис присев;
• вис стоя согнувшись;
• вис лёжа;
• вис стоя.

Иные положения уточняются. Например, вис на согнутых ногах.

Упор – положение занимающегося, в котором его плечи выше точек опоры.

Различают такие виды упоров:

• простые;
• смешанные.

Упоры простые:

• упор;
• упор на предплечьях;
• на руках;
• упор на руках, согнувшись;
• упор сзади;
• упор углом.

Упоры смешанные:

• упор присев на правой;
• левую назад (или назад на носок);
• упор, лёжа на согнутых руках;
• левую назад;
• упор, стоя ноги врозь и др.

Начало упражнений на снарядах принято определять терминами:

• с прыжка,
• с разбега,
• из виса,
• из упора,
• из упора на руках и др.

Подъём – переход в упор из виса или из более низкого упора в более высокий.

Различают такие виды подъёмов:

• подъём силой поочерёдно,
• подъём силой,
• махом одной подъём переворотом,
• подъём разгибом и др.

Спад – движение, противоположное подъёму.

Опускание – медленный спад.

Оборот – круговое движение гимнаста вокруг оси снаряда (перекладина, жердь и др.), выполняемое из упора.

Различают такие виды оборотов:

• оборот вперёд (назад) из упора ноги врозь,
• оборот вперёд или назад из упора,
• большой оборот.

Поворот – движение тела вокруг вертикальной оси.

Различают такие виды поворотов:

• поворот махом вперёд,
• назад,
• поворот в стойке и др.

Термины для обозначения маховых движений (махов):

Перемах – движение ногой (ногами) над снарядом.

Круг – целостное (эллипсообразное) движение ногой (ногами).

Различают такие виды поворотов:

• круг правой,
• круг правой влево,
• влево или вправо назад,
• круг с поворотом и др. Круг двумя, выполняемый с сомкнутыми прямыми ногами;
• круг поперёк,
• круг прогнувшись и др.

Скрещение – два встречных перемаха.

Вход – переход гимнаста из и.п. у снаряда круговым движением с поворотом вокруг опорной руки в упор на ручках.

Может быть выполнен одной ногой (её указывают).

Переход – смещение исполнителя вправо или влево на снаряде с перехватом руками (при выполнении того или иного элемента).

Выход – движение, противоположное входу, но на другую часть коня.

Перелёт – перемещение гимнаста с одной стороны снаряда на другую с опусканием рук (углом, согнувшись, ноги врозь и др.), а также с одного снаряда на другой или с одной жерди на другую.

Соскок – спрыгивание со снаряда из виса или из упора.

Различают такие видысоскоков:

• соскок махом вперёд,
• назад,
• то же с поворотами,
• дугой,
• оборотом,
• согнув ноги,
• ноги врозь,
• боком,
• углом,
• переворотом и др.

Прыжок – преодоление расстояния: высоты, длины, препятствия или снаряда – в свободном полёте после отталкивания ногами.

Опорный прыжок – выполняется с дополнительной опорой (толчком) руками.

Различают такие виды опорных прыжков:

• прыжок согнув ноги,
• ноги врозь,
• боком,
• углом,
• переворотом и др.

Замах – предварительный мах ногами назад после толчка ногами.

Термины акробатических упражнений:

Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову).

Различают такие виды перекатов:

• перекат вперёд,
• в сторону,
• круговой перекат,
• перекат назад согнувшись,
• выполняемый из седа.

Группировка – согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захват за голени).

Различают такие виды группировок:

• группировку лёжа,
• сидя и в приседе,
• широкую группировка.

Кувырок – вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову.

Различают такие виды кувырков:

• кувырок вперёд,
• длинный кувырок,
• кувырок с прыжка с фазой полёта до опоры руками,
• лет-кувырок, кувырок с поворотом,
• заканчивающимся лицом в другую сторону,
• кувырок назад,
• кувырок назад в упор на колене,
• кувырок назад согнувшись и др.

Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полёта.

Различают такие виды переворотов:

• переворот в сторону,
• переворот с головы,
• переворот на одну ногу и др.

Переворот назад – вращательное движение тела назад с опорой на руки.

Выполняется также в стойку на руках, на голове и др.

Перекидка – равномерное вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками) без фазы полёта.

Различают такие виды перекидка:

• с двух ног на две,
• с одной ноги
• со сменой ног.

Рондат – переворот с поворотом кругом и приземлением на обе ноги.

Курбет – прыжок назад с рук на ноги.

Подъём разгибом – вскок на ноги, выполненный из упора согнувшись (с лопаток).Различают такие виды подъём разгибом: 

• в сед,
• в сед ноги врозь,
• на колени и т.д.

Поворот разгибом – выполняется движением подъёма с поворотом кругом в упор лёжа (с поворотом на 360о указывается особо).

Сальто – свободное переворачивание тела в воздухе.

Различают такие виды сальто:

• сальто вперёд,
• маховое сальто,
• сальто назад,
• в сторону,
• сальто с поворотом и др.

Темповой подскок – небольшое подпрыгивание на маховой ноге, другая согнута вперёд, руки вверх.

Применяется в качестве связующего звена в прыжковой акробатике.

Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опоре.

Различают такие виды мостов:

• мост,
• мост на одной руке,
• мост на одной ноге,
• мост на предплечьях,
• мост разноименный, например с опорой правой ногой и левой рукой, и др.

Шпагат – сед с предельно разведёнными ногами (с касанием опоры всей длиной той и другой ноги).

Различают такие виды шпагатов:

• шпагат,
• шпагат правой,
• левой (указывается нога, находящаяся впереди),
• одноименный,
• разноименный,
• шпагат с наклоном и др.

Полушпагат – аналогичное положение, но с согнутой ногой, находящейся впереди.

Стойка – вертикальное положение тела ногами вверх.

Различают такие виды стоек:

• на лопатках,
• на голове,
• на руках.

Также различают стойки:

• узкая;
• широкая (кисти на половину ширины плеч);
• сомкнутая;
• на одной руке.

Способы выхода в стойки принято кратко обозначать так:

• силой (руки сгибаются в локтевых суставах, ноги – в тазобедренных);
• перекатом (вращательным движением с последовательной опорой);
• махом (правой или левой ногой);
• согнувшись (руки прямые, тело сгибается в тазобедренных суставах);
• прогнувшись (руки сгибаются, а тело держится прогнутым);
• прыжком (на руки) и др.