Пол: мужской Семейное положение: есть подруга День рождения: 6 августа 1986 г. Родной город: Харьков Недавно в г.Днепропетровске прошли всеукраинские соревнования по дисциплине: STREET WORKOUT, на которых, в номинации Freestyler, Евгений Козырь занял первое место. Перейдя по ссылке, Вы сможете увидеть видео с выступлением Евгения. Сегодня я хотел бы пободробнее познакомить Вас с биографией спортсмена, узнать о его тренировках, питании, жизни.. Тренировочная программа На этот вопрос Евгений не дал точного ответа, потому что считает, что на него нет ответа. Ему очень часто задают этот вопрос, на который довольно трудно ответить - говорит он. Четкого режима тренировок, как и стандартного набора упражнений в данный момент у него нет. Всё зависит от времени, конкретной цели, мотивации и реакций организма. Евгений хочет дать один совет из личного опыта: не нужно беспрекословно следовать кем-то придуманным режимам тренировки, ведь у вас есть собственный организм, слушайте, что ОН Вам говорит, пусть Ваши тренировки приносят Вам больше удовольствия, чем борьбы с телом и характером. Пробуйте на себе разные режимы и определяйте, что для Вас эффективнее всего.. Создайте свой собственный режим, при котором Ваш прогресс будет максимальным. Естественно, для этого нужно потрудиться, успех в этом спорте не появится, если не тренироваться. Он начинал с усиления базовых упражнений, затем постепенно переходил к изучению сложных силовых элементов и их комбинаций. Любимые упражнения Их много. В основном, это упражнения, связанные с "горизонтами" и подтягиваниями на одной руке, т.е. сложные силовые элементы. Они же являются и самыми эффективными. Простая логика: чем большее сопротивление испытывают мышцы, тем сильнее и выносливее они становятся. Т.е. если Вам легко подтягиваться, то вешайте дополнительный вес и Ваша сила будет рости. Питание Самое обычное - трехразовое. Относительно здоровая, разнообразная пища. Вообще, Евгений старается не забивать этим голову. Он занимается и питается в свое удовольствие. Женя не нуждается в диетах, потому что не ставит перед собой цели - похудеть или набрать вес. Особого рациона он не имеет, потому что не нуждается в нем. Ему достаточно то, что есть в простой еде, он не профессиональный спортсмен, который тратит столько энергии, для восстановления которой ему необходимо было бы питаться как-то особенно. К спортивным добавкам он равнодушен, сам их не принимает. Ни хорошего, ни плохого сказать о них не может. Однако считает, что, вполне, можно обойтись без них. Начинающим... Если хотите преуспеть, установите дома турник При любой возможности занимайтесь в компании - это на много веселее, а соревновательный дух обеспечит быстрый прогресс. Всегда заряжайтесь мотивацией, будьте частью движения. Ну и, конечно, меньше забивайте себе мозг теорией.. лучше посвятите это время практике. Успехов в тренировках! | |
| |
Просмотров: 1171 | | |