Вечный вопрос: когда я накачаюсь?
|
1. Неважно каким типом телосложения Вы обладаете, при граммотно построенных тренировках Вы сможете набрать пару килограмм мышечной массы в любом случае! - это минимум, можно даже более оптимистично подойти к данному вопросу и загадывать прирост мышечной массы до 5 кг. Главное, что требуется - это вера! Вера в Ваши возможности!2. Эктоморф, мезоморф, эндроморф. - Это самые распространенные виды телосложения. Выбираем более подходящий для Вас, тип телосложения:  И так, если вы: эктоморф – готовьтесь к небольшому приросту массы, но есть один хороший нюанс: как только вы получите хоть немного мышечной массы, она сразу будет отлично видна. Вы будете обладателем рельефных мышц. Это красиво. мезоморф – готовьтесь к «золотой середине»: мышцы будут неплохо расти, но в тоже время, в отличии от эктоморфа, вам придётся их «рельефить». Классическая середина. эндроморф – готовьтесь к неплохому приросту мышечной массы, но и начинайте думать о правильном питании и сжигании лишнего веса. Вам нужно будет сперва накачать мышцы, а потом их прорисовать (ситуация, как у мезаморфа, но в данном случае прорисовка мышц будет намного сложнее). Теперь Вы знаете какой тип телосложения у Вас. В завершение темы, дам пару универсальных советов: 1. Если Вы будете правильно питаться, много спать, грамотно тренироваться – выполните максимум ваших возможностей. При такой отдаче, не важно какой тип телосложения у вас, вы будете выглядеть эффектно. 2. Несмотря на то, что я преверженец здорового образа жизни и всячески против спортивного питания, скажу, что если Вы хотите, чтобы тренинг начал приносить на 20-30% большего эффекта, не пренебрегайте пищевыми добавками. Подробнее о протеине, креатине и гейнере здесь. 3. Последним пунктом будет отказ от вредных привычек (лень и т.д.), я призываю Вас более активно заниматься на тренировках и организм отблаголарит Вас - результами. | |
|
| |
| Просмотров: 1090 | | |