Комплексное воздействие тренировки и принцип специфичности
Все воздействия тренировок на организм спортсмена разделяется на отдельные системы и функции. Тренировки с отягощением влияет на эффективность нервно мышечного взаимодействия, гликолитические и алактатные системы энергообеспечения мышц, сократительный аппарат мышечных волокон, и в меньшей степени на аэробное энергообеспечение мышц и организма в целом. Варьирование такими параметрами тренировки как длительность и интенсивность нагрузки позволяет управлять воздействием тренировки на различные системы организма.Наиболее выраженные адаптационные изменения происходят в системах, нагружаемых в ходе тренировочного занятия в наибольшей степени.
