Так как у многих начинающих турникменов часто возникает вопрос:  какие бывают хваты на турнике? И так, как названия хватов часто густо путают, решил, разъяснить всё как есть и раз и навсегда убрать все непонятки в данном вопросе.

 Итак, давайте же рассмотрим виды хватов:

По типу постановки рук на турник выделяют такие виды хватов:

• Верхний хват или хват сверху – классический (обычный) хват на турнике, захватывается перекладина ладонями от себя.
• Нижний хват или хват снизу – захватывается перекладина ладонями к себе.
• Разный хват или смешанный или бейсбольный хват  – перекладина захватывается одной ладонью к себе, а другой от себя.
• Скрестный хват или Скрещенный хват – руки располагаются на перекладине крест-накрест.
• Обратный хват или выкрученный хват – плечи полностью вывернуты, ладони смотрят в сторону, противоположную лицу.
• Сомкнутый хват или хват « Замок » - ладони обхватывают перекладину, прижимаясь, друг к другу, пальцы левой ладони проходят между пальцами правой, делая неразъемное перекрещивание.

По положению рук по ширине на перекладине выделяют такие хваты:

• Узкий хват на турнике – руки находятся максимально близко друг к другу.
• Средний хват на турнике – руки находятся примерно на ширине плеч.
• Широкий хват на турнике – руки находятся максимально далеко друг от друга.

В хватах при упражнениях на турнике хочу отметить ещё один интересный момент, большой палец может обхватывать турник, а может и не обхватывать. В спорте, по правилам, верным считается обхватывать турник большим пальцем, но у нас же вольный дворовой спорт, так что дело ваше.

Занимайтесь, учитесь, развивайтесь, посещайте наш ресурс, и будет вам счастье!

Иван Гриднев