Как похудеть? Как сбросить лишний вес? Как привести своё тело в порядок?

Эти вопросы интересуют каждого человека.Как вы знаете мужчины и женщины, и даже маленькие дети страдают от избыточного веса. Это производит к болезням сердечно сосудистой системы, костей , суставов и внутренних органов.Избыточный вес приводит к печальным последствиям.

1.Нужно отказаться от магазинных полуфабрикатов.

2.Отказаться от магазинных майонезов, кетчупов, соусов и прочей фигни в тюбиках.

3.Перестать покупать и кидать в еду приправы непонятного состава!.

4.Откажитесь от пива в целом!!!Пиво - это первый шаг к ожирению!.

5.Откажитесь от сладких напитков таких как кока-кола, фанта и прочие... Также откажитесь от фасфуда.

6.Не ешьте покупных тортов, и прочих кондитерских магазинных изделий.

1.Ходите пешком , желательно используйте быструю ходьбу.Дистанция в день должна быть от 5 до 15 км!.

2.Купите велосипед. Катайтесь побольше и каждый день.