Определите свой вид телосложения с помощью этой статьи.

Отжимания от пола – отличные упражнения для развития своих мышц и поддержания себя в хорошей спортивной форме в зимнее время. Наверно, будет не новость, что большинству из нас обычные отжимания уже «приелись», и заниматься, таким образом, уже не интересно. Именно для Вас данная статья. Представляю Вашему вниманию ТОП10 отжиманий, которые разнообразят Ваши тренировки. Смотрим, повторяем, учимся…

Наткнулся на очень интересную статью, об упражнениях в офисных условиях, так сказать офисный workout для новичков. Думаю, она будет актуальна тем, кто желает поддерживать себя в форме, даже на работе.

Вокруг тренировки брюшного пресса возникает множество мифов. Самый главный и распространенный миф – выполняя упражнения для брюшного пресса можно убрать жир с талии (живота).

Теперь остановимся подробнее на том, что происходит с сердцем. Поймите, сердце – не машина, его достаточно просто необратимо испортить неправильными тренировками. Тренируясь, мы вместе с мышцами тренируем и сердце, добиваясь увеличения минутного объема кровообращения. Сердце увеличивается, гипертрофирует. Что мы можем внутри сердца изменить? Диаметр каждого отдельного мышечного волокна, и можем поменять длину МВ.