Грудные мышцы, трицепсы, дельты, широчайшие мышцы.

Краткое описание:

На параллельных брусьях, опустите и поднимите своё тело с помощью сгибания и разгибания рук в локтях.

Другой извечный вопрос, – каково должно быть количество повторений в упражнении?

Для того, что бы определить оптимальное количество повторений и отдых между ними следует разобраться, для чего вообще используется интервальный метод тренировок – метод чередования нагрузки и отдыха.

На мой личный взгляд, самый лучший "мышечный труд" был написан Вадимом Протасенко. В своей книге-статье "Думай! Или Супертренинг без заблуждений!" автор не только описал как работают мышцы, а и доказал как работают те или иные методики.

Отжимания на брусьях - лучшее упражнение для сепарации мышц (мышцы груди, трицепсы).