В большинстве школ физкультурные программы обязывают детей подтягиваться тем или иным способом. Для многих взрослых этого оказалось достаточно, чтобы запомнить подтягивания как "болезненное" упражнение, бесполезное для построения мышечной массы.

"Емкость кровеносной системы (артерий, вен, капилляров) значительно больше общего объема крови в организме."

Вводная статья "дворовый турник"
- Перекладина или турник — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на перекладине входят в программу мужских соревнований. Перекладина — штанга из стали, закреплённая на вертикальных стойках и зафиксированная при помощи стальных растяжек.

Многие, кто не видел в реальности, даже и не верят, что такое возможно – подтягиваться на одной руке. Однако возможно! Лично я и видел как подтягиваются на одной руке, и сам умею. Так что кто хочет научиться – читаем дальше)))

Этот вопрос, пожалуй, задавал себе почти каждый молодой человек. Да и любая девушка не откажется от плоского животика. О красивых, рельефных мышцах пресса всегда мечтали и будут мечтать тысячи. Однако, как сделать их такими? Как убрать жир, откуда взять «кубики», как гармонично прокачать весь пресс?