Подтягивания – одно из самых распространенных упражнений для тех, кто занимается на турнике. Наверняка, каждый хотел бы технично подтягиваться?

Бег – это, наверное, самый распространенный вид аэробных тренировок. Он не требует специального оборудования и навыков. Бегать может каждый. Хочу представить вашему вниманию статью, в которой говорится не только о пользе бега, но и затронуты некоторые вопросы о сочетании бега с силовыми тренировками.

Существует достаточно большое количество разнообразных упражнений на турнике. В этой статье я приведу самые распространенные элементы.

Перекладина – простейшая форма турника. Приобрести ее «одомашненный» вариант можно в фирменных спортивных магазинах по цене от 500 рублей до $60.

О пользе этого снаряда рассказывает практикующий мануальный терапевт, выпускник Российской академии физкультуры Борис Игнатьев:

Эти упражнения позволяют укрепить мышцы с помощью дозированного напряжения.
Основная нагрузка при выполнении этих упражнений приходится на соединительные ткани, окружающие мышцы. Растягивая, мы делаем их более эластичными.